Snímače tepu: ako fungujú a ktorý typ je najlepší?
Meranie tepu patrí medzi najdôležitejšie údaje pri športovaní, behu, cyklistike aj fitness tréningu. Pomáha efektívnejšie spaľovať tuky, zlepšovať kondíciu, optimalizovať tréningové zóny a sledovať regeneráciu organizmu. Moderné snímače tepu dnes ponúkajú vysokú presnosť, pohodlné používanie a prepojenie s fitness hodinkami, športtestermi či mobilnými aplikáciami.
Typy snímačov tepu
Dnes sa používajú najmä dva typy merania pulzu:
Hrudné snímače tepu
Hrudný pás meria elektrickú aktivitu srdca a patrí medzi najpresnejšie riešenia na trhu. Používa sa najmä pri:
- behu
- cyklistike
- intervalových tréningoch
- športových výkonoch
Výhodou je presné a stabilné meranie aj pri vysokej intenzite pohybu. Moderné hrudné pásy podporujú technológie Bluetooth a ANT+ a spolupracujú so zariadeniami Garmin, Polar, Suunto, Apple Watch, Coros či aplikáciami Strava a Zwift.
Optické snímače tepu
Optické senzory merajú pulz pomocou svetla priamo zo zápästia alebo predlaktia. Nájdete ich vo fitness hodinkách a športových smart hodinkách. Výhodou je pohodlie bez potreby hrudného pásu.
Presnosť však môže ovplyvniť:
- pohyb ruky
- typ športu
- teplota prostredia
- farba pokožky
- spôsob nosenia hodiniek
Pri silových tréningoch alebo intervaloch býva hrudný pás stále presnejší.
Hrudný pás vs optický snímač tepu
Hrudný pás
✔ najvyššia presnosť
✔ vhodný na športový tréning
✔ ideálny pre bežcov a cyklistov
Optický snímač
✔ pohodlné nosenie
✔ bez hrudného pásu
✔ vhodný na každodenné sledovanie aktivity
Ako správne používať snímač tepu
Pre presné meranie je dôležité:
- správne utiahnutie pásu
- umiestnenie senzora
- pravidelné čistenie remienka
- kompatibilita so zariadením
Hrudné pásy bývajú elastické, vodotesné a prispôsobia sa rôznym typom postavy. Väčšina modelov umožňuje výmenu alebo pranie remienka.
Kompatibilita a prepojenie
Moderné snímače tepu podporujú bezdrôtové pripojenie pomocou bluetooth a ANT+ takže sú kompatibilné s fitness hodinkami, cyklopočítačmi, smartfónmi a športovými aplikáciami.
Populárne sú najmä:
- Polar H10
- Polar H9
- Garmin HRM-Pro Plus
- Polar Verity Sense
- Coros HR monitor
Snímače tepu dnes patria medzi základnú výbavu športovcov aj rekreačných používateľov. Či už hľadáte maximálnu presnosť pomocou hrudného pásu alebo pohodlné meranie pulzu zo zápästia, správny snímač vám pomôže efektívnejšie trénovať, sledovať výkon a lepšie porozumieť vlastnému telu.
Súvisiace články:
- Ako správne používať hrudný snímač tepu
- Porovnanie hrudných snímačov tepu Garmin - ako si dobre vybrať
- Ako si správne vybrať snímač tepu Polar
